ca88娱乐亚洲城下载 - 1岁前后,吃奶和辅食应该怎么分配?

时间:2020-01-11 15:58:52 | 作者:匿名

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ca88娱乐亚洲城下载,喂宝宝吃饭究竟有多难?很多妈妈也就是拿出了毕生的厨艺绝学,翻遍了身边一溜儿的辅食菜谱吧。

但也架不住辛辛苦苦做完辅食,宝宝压根不买账:

@giphy

别提老妈子有多心塞了好吗?!

那肿么办?很多麻麻做了个(一点都不)艰难的选择:不是建议说一岁前以奶为主嘛,那索性给宝宝多喝点奶呗!辅食就随意了吧。

毕竟喂奶比喂辅食简单多了,营养很丰富,宝宝也爱吃——停!糕妈不得不打断你的美好幻想了。

奶vs辅食大pk!

宝宝渐渐长大后,光喝奶已经不能完全满足他的生长发育需求。

不相信?那来比比看咯。

(以下分别以100ml奶量和100克食物为对比,奶营养素成分参考某奶粉品牌)

看到没有,无论想要get哪种营养素,都有天然食物可以上阵。几乎相同的摄入量的基础上,食物中的营养素也比奶中高多了。

举个例子,二两冬枣就能补充的维生素c含量,你得喝接近1800ml的奶粉才能补充,啧啧啧,你买得起奶粉,宝宝的胃也装不下呀!

可能又有麻麻问了,那奶里面的营养素种类多啊,一瓶奶粉中涵盖的营养素种类,我们得吃多少种天然食材才补的到啊?

还是那句话:种类多,它量不够啊!一岁后,光喝奶已经满足不了宝宝生长发育需求,大概有1/2~2/3的营养需要从全面均衡的辅食中获得。

而且,全面均衡的饮食,算起来其实也不难:一周内,每天吃3到5种跟其它6天不重合的食物,就够啦。

总之,奶里面除了钙以外,要说其他的营养素啊,根本就不是其他食物的对手。一岁后,一定要给宝宝吃到营养全面的辅食哦。

另外呢,宝宝通过吃辅食学会的技能,喝奶是学不了的哦。时间久了,宝宝的语言发育、精细动作发育都会受到影响,而且还容易形成偏食、挑食的坏习惯。

所以啊,别再一味给宝宝喝奶啦,让宝宝吃辅食真的真的很重要。

一岁前以奶为主,

量到底是多少?

虽然权威部门建议,一岁前应该以喝奶为主;但权威部门同时也建议了,一岁后,宝宝的饮食中,辅食的比例要占到1/2到2/3,以及建议循序渐进让宝宝和大人同时进食,每天吃三顿较软的饭。

那么问题来了:从添加辅食之初到1岁之间,如果不及时给宝宝锻炼,有一顿没一顿地吃,难道1岁时就能一步到位和大人一起吃了?

所以,应该怎样一步步添加辅食,才能让宝宝从只喝奶完美过渡到一日三餐?贴心的糕妈特地准备了一份喂养表。

*图中展示辅食性状的勺子是中式汤匙,一匙约20g

*碗大小为250~300ml的普通碗

看到了不,一岁前以奶为主≠除了奶啥都不吃。

可以把咱们这张表保存或者打印出来,贴在厨房,就不用烦恼每天吃啥啦!

喝奶太多怎么办?

已经错过了过渡黄金期,宝宝已经一岁多了,仍然只爱喝奶,不爱吃辅食怎么办?

可以试试这些方法——

◉ 用杯子喝奶。用奶瓶可以轻易的喝很多奶,把奶倒到杯子里能减少孩子的喝奶量,并帮他戒掉奶瓶。

◉ 规定喝奶的时间。其他时间如果渴了或者饿了,先喝水、吃些健康的零食。

◉ 饿了先给吃的,然后再给奶。

当然啦,妈妈们请继续努力,拿出你们的十二万分热情!食物种类和做法千千万,总有一款适合你家娃。

只要不迷信奶的营养,合理给宝宝提供食物,每个娃都能成为一名合格的小吃货。

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